养生方案
中老年人饮食小贴士：早餐别总吃馒头稀饭，试试这 4 样，低脂饱腹更健康
在现代快节奏的生活浪潮下，不少人陷入了日夜作息颠倒的漩涡，再加上工作任务繁重，每天清晨，温暖的被窝仿佛有着无形的魔力，让人忍不住贪恋那片刻的舒适，不自觉地选择赖床。而这一赖，往往就错过了一天中至关重要的早餐时光。
同爱米饭，为何日本血糖控制更优？背后原因大揭秘
米饭，作为许多人餐桌上的常客，是日常生活中不可或缺的主食。然而，近年来，围绕米饭的争议此起彼伏。甚至有文章公然将米饭定义为 “垃圾食品”，宣称其会致使血糖飙升、引发身体肥胖。此类说法，让不少不明就里的人忧心忡忡：难道米饭真的要被 “打入冷宫”，不能再吃了吗？这些观点究竟是否可信呢？
